{"id":2546,"date":"2016-07-13T17:21:55","date_gmt":"2016-07-13T15:21:55","guid":{"rendered":"http:\/\/sidral.es\/non-classifiee\/actividades-sanas-para-ocupar-a-los-ninos-en-vacaciones\/"},"modified":"2017-03-24T12:22:54","modified_gmt":"2017-03-24T11:22:54","slug":"activites-saines-pour-occuper-les-enfants-en-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidral.es\/fr\/non-classifiee\/activites-saines-pour-occuper-les-enfants-en-vacances\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9s saines pour occuper les enfants en vacances"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb913&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les vacances arrivent, et avec elles, les heures interminables et les journ\u00e9es \u00e9ternelles avec les enfants qui s\u2019ennuient \u00e0 la maison. Mais il ne s\u2019agit pas l\u00e0 d\u2019une fatalit\u00e9 : <strong>le beau temps favorise bon nombre d\u2019activit\u00e9s en plein air<\/strong> qui, en plus d\u2019entrainer l\u2019enfant, sont excellentes pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Profitez du temps libre suppl\u00e9mentaire des vacances pour apprendre ou pratiquer un sport est une id\u00e9e formidable. Vous pouvez aussi d\u00e9velopper avec eux de nouvelles aptitudes, ou tout autre projet difficile \u00e0 accomplir durant l\u2019ann\u00e9e scolaire par manque de temps.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Toutes ces activit\u00e9s augmenteront ses d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques. Apr\u00e8s une telle activit\u00e9 sportive de la sorte, il est bon d\u2019offrir \u00e0 l\u2019enfant une friandise, qui l\u2019aidera en plus \u00e0 reprendre des forces. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Afin de vous faire une id\u00e9e, voici la d\u00e9pense calorique par heure de plusieurs activ\u00e9s, pour un enfant de 8-12 ans (environ 35 kg):<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n<table style=\"width: 100%;\" border=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>Jouer au basketball<\/td>\n<td>400 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jouer au football<\/td>\n<td>300 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Nager<\/td>\n<td>200 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Partie de bowling<\/td>\n<td>100 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jouer au volleyball<\/td>\n<td>150 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sortir p\u00eacher<\/td>\n<td>100 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Faire du V\u00e9lo<\/td>\n<td>135 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Laver la voiture<\/td>\n<td>150 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tondre la pelouse<\/td>\n<td>150 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Faire du patin<\/td>\n<td>170 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Faire une promenade<\/td>\n<td>200 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sauter \u00e0 la corde<\/td>\n<td>350 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jouer aux cartes ou jeu de soci\u00e9t\u00e9<\/td>\n<td>50 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9tudier (se concentrer)<\/td>\n<td>60 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jouer de la guitare<\/td>\n<td>100 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Danser<\/td>\n<td>200 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Faire des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res<\/td>\n<td>100 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ranger les courses<\/td>\n<td>90 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Laver le sol<\/td>\n<td>150 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Au repos (endormi, assis ou en train de lire)<\/td>\n<td>35 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>* Calculs effectu\u00e9s avec l\u2019App HealthStatus.com[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb913&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Les vacances arrivent, et avec elles, les heures interminables et les journ\u00e9es \u00e9ternelles avec les enfants qui s\u2019ennuient \u00e0 la maison. Mais il ne s\u2019agit pas l\u00e0 d\u2019une fatalit\u00e9 : le beau temps favorise bon nombre d\u2019activit\u00e9s en plein air qui, en plus d\u2019entrainer l\u2019enfant, sont excellentes pour la sant\u00e9. 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